朋友们！ ，我今年已经七十岁了。我一路上经历了跌宕起伏，体验了生活的起伏。现在回头看，我感到如此感动。这些年来，我经历了很多事情，当时我仍然可以照顾好自己。有时我过着坎bump的生活，因为我不了解某些生活技能。但是，正是由于这些经验，我总结了9条特别重要的生活技能。今天我想和你谈谈。如果您还不75岁并且仍然可以照顾好自己，则必须学习这些技能，以免像我将来那样担心我的事情。

技能1：学会制作简单而营养的餐

那时，当我妻子还活着时，家里的饭菜都是由丈夫处理的。至于我，我只是坐下来享受水果。最多，我会在侧面战斗，将洋葱，姜，大蒜等交给他们。那时，我认为这足以做饭，而我只是有一个妻子，所以我不必担心。但是后来，我的妻子先离开了，我一个人呆了。然后我意识到即使做饭也成为问题。

一开始，我要么随便煮面条，要么只是热剩菜来处理它。随着时间的流逝，我如何能跟上营养，而身体变得越来越少。有一次，当我去医院进行检查时，医生说我的营养不平衡，必须很好地调整饮食。只有这样，我才下定决心要学会做饭。

当我刚开始学习时，我处在很多情况下。搅拌要么是因为盐过多，要么热得无法控制，并且菜肴被炸直到黑色。但是我并没有灰心。我慢慢地摸索，学习了一些简单而营养的饭菜。让我们谈谈菠菜和鸡蛋汤。清洗菠菜，将其切成碎片，在锅中煮沸水，将菠菜放入并首先将其涂上，然后将其取出并放在一边。再打几个鸡蛋，搅拌均匀，将油倒入锅中，在油热时倒入鸡蛋液体，搅拌一点，然后加入水，等待，等到水沸腾，将淡淡的菠菜放入，撒上盐和鸡肉精华，然后淋上一些芝麻油。嘿，一碗蒸，黄色和绿色的菠菜鸡蛋汤准备就绪，美味又营养丰富。

当我蒸大米时，我曾经无法控制水的量，要么太硬烹饪或太软。后来，我发现我只需要将手掌平放在米饭上，然后将手的背面淹没了一点。根据这种方法，每次都蒸的米饭柔软而温和。

现在，我每天为自己做两顿美味的饭菜，例如炒菜和切碎的肉豆腐，可以健康食用。因此，朋友，虽然您仍然可以照顾好自己，但您必须学会做简单而营养的饭菜。这是照顾好自己的第一步。

技能2：掌握基本服装分类和清洁技能

我们是老人。我们的生活条件不像现在那样好，而且我们没有几件衣服，因此很容易洗。但是现在已经不同了。孩子们经常购买，那越来越多的衣服，因此分类和清洁已成为麻烦的事情。

我只记得有一次我将一件新的红色毛衣和一件白衬衫扔进洗衣机并洗了它。洗完后，我拿出了它，发现那是个好人，白衬衫被染成粉红色。我感到很痛苦，以至于我踩了脚。那件衬衫是由我的孙女买的，被毁了。

从那以后，我开始学习如何认真对待衣服。我知道必须分开洗涤不同颜色和材料的衣服。深色和浅色无法混合在一起。精致的材料（例如羊毛和丝绸）必须用特殊的洗涤剂洗涤，并洗手，不能用力擦拭。洗涤后，它们不能像普通衣服一样被拧紧。必须轻轻挤压它们，然后张开并干燥。

在整理衣服方面，我曾经随机将它们放在周围，我不得不寻找一件衣服很长时间才能穿过橱柜。现在我已经学到了教训，我会根据季节对衣服进行分类，在春季和秋季，夏季和冬天将它们放在一起。然后将其细分并悬挂夹克，以便于使用。衬衫，秋天的衣服和您穿的其他衣服被折叠并放在抽屉里。我还专门包装了小物品，例如袜子和手帕，并在小盒子里标记，因此找到它们更加方便。

此外，我会定期组织衣柜，拿出很长时间以前从未穿的衣服。我要么将它们捐赠给亲戚和朋友，以使衣柜清新，因此我每天都很自在。因此，我们必须掌握整理和清洁衣服的技巧，以免像以前那样破坏所有好衣服，因为我不了解这些事情。

技能3：学习一些常见的家庭维护知识

当人们变老时，他们所居住的房子正在越来越大，他们会不时遇到一些小问题。过去，每当家里有任何问题时，我都会要求孩子们回来帮助或找到修理工。但是孩子们有自己的东西，很忙。他们每次都不能及时来这里。当他们等待维护大师时，他们必须等待很长时间并花更多的钱。

让我们谈谈那个时候，浴室里的厕所被堵塞，水被淹没了。我非常焦虑，以至于我很快打电话给儿子。我的儿子当时正在上班，无法回来一段时间，所以我只能等待。那场景是如此尴尬。后来，维护大师来了，这是在短短几秒钟内完成的。当我问时，事实证明一个塑料瓶盖掉进了其中。主人用工具戳了一下，很明显。我只是想，如果我自己做这么简单的事情，我就不必遭受这种罪过。

从那以后，我开始注意学习一些常见的家庭维修知识。我知道，就像水龙头泄漏一样，首先看到它在哪里泄漏。如果从插座上滴下来，则可能是里面的橡胶洗衣机有老化。只需购买相同尺寸的洗衣机并更换它即可。更换时，关闭主水阀，使用扳手拧下水龙头手柄，取出旧洗衣机，然后将新的洗衣机放入，拧紧手柄，打开水阀并尝试。如果没有泄漏，则完成任务。

另外，家里的灯不再亮，所以我不再害怕。首先下拉开关以确保电源关闭，然后检查灯泡是否断开。如果破碎，请根据原始灯泡型号购买新的，然后将其拧紧。如果灯泡还没有打开，则可能是电路的问题。目前，我知道我必须找到专业的电工来看看。

我已经掌握了有关家庭维护的这些小知识，当我遇到一些小缺点时可以自己解决问题。这很方便，可以节省金钱，我感到更加放松。因此，朋友，不要低估这些知识，在关键时刻非常有用。

技能4：能够使用常用的电子产品

哦，这款电子产品对我们一开始对我们老年人来说确实是一件新事物，很难学习。过去，我看到孩子们整天拿着智能手机，打电话，拍照并在上面买东西。我认为这很棒，但是我也觉得我无法学习。在这么老的时候，我该如何跟上这一趋势？

但是有一次，我自己出去散步。我走路时迷路了，想打电话给我的家人，但是我的老人电话只能打电话给我，我无法告诉我在哪里，所以我很着急，以至于我在路边旋转。后来，我终于遇到了一个善良的人，并在回到家之前帮助我与家人联系。从那以后，我下定决心要学习这部智能手机。

当我刚开始学习时，我无法分辨屏幕上哪些图标是为了什么，我的手指不灵活，所以我总是单击错误的。但是我不承认失败，让我的孙子们一点一点地教我。我首先拨打电话并发送短信。逐渐地，我学会了使用微信与孩子们聊天。看着屏幕上孩子们的微笑面孔，我感到很高兴。

后来我发现该智能手机具有许多实用功能。例如，如果我去医院接受治疗，我可以在手机上预约，这样我就不必像以前那样尽早排队；如果我想购买杂货，我可以使用杂货店购物软件下订单，人们可以将其直接运送到门口，这样我就不能走得很远。如果我不知道出去散步时的路，请打开地图软件并遵循导航，我将不再害怕迷路。

除智能手机外，我还尝试学习计算机。我跟随社区的高级大学课程，学习了如何打开和关闭计算机，如何使用浏览器查看新闻和健康知识。现在，我偶尔使用计算机向我的老朋友发送电子邮件，以分享生活中有趣的事情，我觉得生活变得更加有趣。

因此，朋友，我们必须学会使用这些常用的电子产品。他们可以为我们的生活带来太多的便利。不要像以前那样尝试一下，因为我担心自己无法学。

技能5：学习简单的急救知识

当我们年纪大时，我们的体内将不可避免地遇到一个小问题。我们必须更加关注自己的健康，但这不仅仅是我们自己。有时，如果我们周围的人们突然遇到紧急情况，如果我们知道一些急救知识，我们也许可以挽救我们的生命。

我有这个个人经历。有一天，我坐在社区中与几个老朋友聊天，突然，一个兄弟摔倒了他的胸部。当时每个人都惊慌失措，不知道该怎么办。有人迅速打电话给120，但是在救护车到达之前的那段时间里，我们只能关注侧面并急忙工作。后来，救护车来了，医生说，如果某人可以及时拥有心肺复苏术，情况可能会好得多。

从那以后，我去了社区参加急救知识培训，并学到了很多有用的知识。就像心肺复苏术一样，我现在可以牢牢记住它。如果您看到某人晕倒，则必须首先检查周围环境是否安全，然后立即致电120紧急电话，然后让患者平放在硬板上，解开顶部，找到两个乳头之间的连接的中点，然后用手掌的底部用力按硬钉。按下每分钟100到120次，压力机的深度必须至少达到5厘米。每30次，您必须进行两次人工呼吸，将患者的鼻子捏住，然后将空气吹到嘴里。看到患者的胸部起伏，这意味着吹气是有效的。

海姆利克的急救方法也非常重要。如果有人在进食时cho住，情况至关重要，他会站在他身后，用一只手握住一只拳头，将两个水平的手指放在他的肚脐上方，另一只手握住拳头，然后迅速向内和向上冲，做几次，直到窒息的东西被吐出。

在学习了这些简单的急救知识之后，我感到更加自信。如果有一天发生紧急情况，我们将派上用场。这是一种挽救生命的能力。朋友必须学习它。

技能6：知道如何安排日常活动和休息时间合理

当人们变老时，他们的能量并不像年轻时那样丰富。如果他们不知道如何安排日常活动并合理休息时间，那么他们的身体就无法忍受。我以前没有对此有太多关注，而且我总是觉得自己可以做很多事情，但是我最终筋疲力尽。

我只是说了一段时间，我开始着迷于下棋。每天早晨，我都会去社区的国际象棋展位，与我的老朋友一起下棋。我只是一个早晨，没有在中午休息。我随便吃东西，继续玩。直到晚上天黑，我才回家。起初，我认为这很有趣，但是几天之内，我感到无聊和头晕，晚上睡不着。当我去医院检查时，医生说我已经过度劳累了，我不得不休息一下，调整工作和休息时间。

从那以后，我有一个记忆。我仍然每天早上出去参加活动，但是我不会像以前那样呆很长时间。大约半小时的活动后，我只是散步，回家吃早餐。早餐后，我将阅读书籍，电视和休息。现在是中午，我必须小睡。即使我睡了二十分钟或半小时，下午我也会好得多。

下午，我会选择更轻的东西，例如浇水，整理房间，然后出去与老朋友聊天。我在傍晚洗了洗，在9点左右上床睡觉，确保我每天都有足够的睡眠时间。

在以这种方式进行合理的安排后，我觉得我的身体状况越来越好，而且我充满了精力。我每天都过着充实的生活，而无需累。因此，朋友，我们必须根据身体状况安排我们的日常活动，并根据自己的身体状况进行合理的时间，以便我们生活更健康，更舒适。

技能7：掌握基本财务管理知识

我们一生都在努力工作，并节省了一些钱，但是如果我们不知道如何管理这笔钱，那将无法正常工作。我曾经对财务管理一无所知，所以我将钱保存在银行的经常账户中。我认为它是如此方便，我可以随时在我想使用它时提取它。但是后来我发现目前的利率太低，钱价值不高。有时，当我遇到某些东西时，我需要花钱，而且我觉得这还不足以花钱。

有一次，我病后住院。尽管我有一些医疗保险的报销，但我仍然必须支付很多钱。付款后，我发现我节省的小钱突然减少了。只有这样，我才意识到我必须学习财务管理知识。

我开始向银行工作人员询问建议，并参加了社区组织的一些财务管理讲座，并慢慢地学到了很多东西。我知道，除了目前的存款外，还有时间存款。时间存款的利息远高于当前存款。尽管将其存入后将被撤回，但是只要您合理地安排了需要使用钱的时间，时间存款仍然非常成本效益。

我还了解了一些稳定的金融产品，例如财政债券，这些金融产品是由国家信贷保证的，这些债券是安全且稳定的，并具有良好的回报。还有一些货币资金，风险相对较低，回报率高于当前状况，并且流动性良好。使用钱时，它们可以迅速兑换。

现在，我每月都会合理地分配我的养老金，将部分存入固定期限，购买一部分用于国债债券，并保留一部分以支付日常费用。这样，我会感到更加放松，而且我不必担心遇到某些东西时会亏钱。因此，朋友，我们必须掌握财务管理知识，以便我们自己的钱可以赚钱，生活可以更加安全。

技能8：学会与他人良好交流

当人们变老时，他们并不能总是被自己无聊。他们必须与他人进行更多的交流，以便他们感觉更好，生活将变得有趣。我曾经有点内向，不喜欢积极与他人交谈。我每天都呆在家里。很长一段时间后，我感到非常孤独，总是感到沮丧。

有一次，我遇到了一个搬到社区的老邻居。他主动向我打招呼，并带着微笑地问我，我住在什么建筑物。我回答了一些简单的话，而没有再说。后来，每次见面时，我都会热情地与我聊天，然后我慢慢开始讲话。我与他交谈的次数越多，我就越投机越来越多，我也通过他遇到了许多其他邻居。

从那以后，我试图改变自己，并主动打招呼并与他人​​聊天。当我在社区中遇到一个熟悉的邻居时，我询问了家里的情况，并谈论了社区中的最新消息。每个人都在谈论它，这是如此生动。我还参加了社区的老年活动小组，并与我的老朋友一起做手工艺品，唱歌等。在此过程中，我不仅结识了很多好朋友，而且变得非常开朗。

与家人沟通也很重要。过去，我一直觉得孩子们有自己的想法，而且我不喜欢干预别人的业务，而且我和他们没有太多交流。后来我发现，只要我主动关心他们，倾听他们的想法并冷静地表达我的意见，家庭氛围变得特别和谐，孩子们更愿意与我接近。

因此，朋友，学会与他人良好沟通，生活中将有更多的乐趣和温暖。不要像我以前那样关闭自己。

技能9：培养爱好

我们一生都在忙碌，为我们的家庭和工作付出了太多。当我们变老时，我们必须为自己玩一些乐趣，培养爱好，并使生活更有趣。

我从没想过我以前可以拥有的任何其他爱好。我每天都在做家务，看电视，我的生活很无聊。后来，有一次，当我去社区活动室时，我看到许多老朋友绘画。五颜六色的油漆变成了纸上美丽的绘画，我立即被吸引了。

从那以后，我跟随他们学习绘画。一开始，我很丑陋，以至于我什至无法很好地绘制一个简单的形状，但是我不在乎，所以我只是练习了一点，每天花了一些时间来画画。逐渐地，我绘画越来越好，我还参加了社区组织的老年人艺术展览。看到我的绘画挂在墙上进行展览，我感到非常强壮，以至于我感到很成就。

除了绘画外，我还发现阅读也是一个很好的爱好。我买了很多我感兴趣的书，包括历史故事和医疗保健。我每天坐在阳台上，晒太阳，读书。我觉得那段时间很快过去了，我的心非常平静。

因此，朋友们，虽然您仍然可以照顾好自己，但迅速培养了一种爱好，使您的生活丰富而丰富多彩，并每天快乐，这是多么伟大。

哦，我说话太久了吗？但是我所说的是我自己的个人经验总结的所有经验。朋友，如果您还没有75岁，仍然可以照顾好自己，则必须学习这9个生活技能，以便您的生活平稳而愉快。不要像那时我那样绕道来理解这些原则。希望每个人都能健康，幸福地生活！