该理论来自心理学家马尔茨（Maltz）撰写的一本书。

但是实际上，在短短5天内，我们的生活就可以进入精简生活的状态。

今天，我将带您简化生活的旅程。只需5天，每天只做一件事即可逐渐进入精简的生活。

这不仅是一种物质负担，而且是一种精神洗礼。让我们一起进入这个光明而自由的新世界。

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第1天：清理物品并恢复空间自由

今天的任务是彻底清洁和组织我们的房屋。

从客厅到卧室，从厨房到浴室，您都不会错过每个角落。

在此过程中，最重要的是确定哪些项目是真正必要的，哪些是多余的。

并记住要继续问自己：

“过去一年我使用过这个物品了吗？”

如果答案是否定的，那么这很可能是您需要放弃并及时留下的项目。

通过组织，我们不仅可以清理更多的空间，而且更重要的是，我们在拥有的空间之间有了一种理解和区分。

第2天：减少数字负担并简化数字生活

有没有像我这样的人记得我的手机上哪些应用程序？

每天早晨，当我打开手机时，各种软件弹出窗口都会到来，我甚至可以在工作时间内感受到手机的通知振动。

由于这种类型的通知，我经常非常烦躁。毕竟，作为一个沉默多年的人，通知振动通常会让我错过很多消息和电话。

但与此同时，它还显示了一件事，也就是说，除了物质生活外，我们的数字生活也需要简化。

因此，第二天，您的任务是组织数字空间，包括电子邮件，社交媒体帐户，移动应用程序等。

取消不必要的电子邮件订阅，您不再遵循的转发社交媒体帐户，并删除您几乎不使用的应用程序。

这不仅可以节省您的设备空间，而且更重要的是，它减少了信息超负荷造成的心理负担。

自从这样做以来，我很少会因各种通知振动而感到恼火。

第3天：时间管理，创建高效的时间表

学习管理时间是每个人的必备技能。

我最近对建立帐户感到非常好奇，所以我去了迪亚曼的帐户组散步。

在浏览帖子的同时，我叹了口气，几乎所有能够做好帐户的人都是时间管理大师。

单独使用各种时间管理，包括年度管理，每月管理，每周管理甚至日常管理，都有几种类型的手动帐户。

他们可以制定特定的时间表，并尽力完成它，看来他们过着美好的生活。

但是，这并不意味着学习时间管理就像他们一样。

今天，我们的任务是首先尝试制定一个简单有效的时间表，以阐明当天的主要任务和目标。

例如，列出您今天要在手机备忘录上做的事情，标记优先级，然后一一完成。

同时，我们还必须学会说“否”，拒绝与无关紧要或分心的事情，这可以帮助您专注于真正重要的事情。

有效的时间管理不仅可以改善您的生活质量，而且还可以给您更多的时间享受生活。

第4天：简化饮食并追求健康

今天的任务是检查您的饮食习惯，并尝试减少加工食品的摄入量，并增加新鲜水果和蔬菜的比例。

最近，我经常在各种平台上收到裸露的预制产品的推动力。

在我开始订购之前，这也令人难以置信。谁会想到新鲜和甜味的鸡肉将是“工厂产品”？

我怎么能认为花数百顿饭也是“快餐加工”？

预制食品不仅是对我们钱包的欺骗，而且对我们的健康没有帮助。

因此，我们可以花一些时间并用一些简单的饭菜做饭。

您可以开始尝试创建一个每周固定菜单，购买您需要的菜肴，并花一些时间为自己制作一些“真实的菜肴”。

这不仅可以节省饮食上的钱，而且还可以帮助我们维持更健康的生活方式并更安全地饮食。

第5天：情感组织，简化人际关系

想知道您的朋友列表中有多少人吗？

我不到100人。

首先，我不热衷于结交朋友。

其次，我会定期离开我的人际关系。

简化生活不仅需要简化材料水平，而且还需要简化我们的关系。

反映和组织我们的社交圈是一件非常重要的事情。

今天的任务是简化关系并删除未从列表中连接的人。

这并不意味着切断社交联系，而是确定对您真正有价值的关系。

建立深厚的友谊并减少消耗时间和精力的负面能量关系。

并非所有躺在您列表上的人都可以为您提供支持和爱，而其中一些人只会向您借钱。

最后写：

这次为期5天的旅程不仅是一种生活方式的改变，而且是一个深刻的内心旅程。

简化生活是一种方法，可以帮助我们重返生活的本质，并教会我们从减少中获得更多。

作者资料：

我是雅库拉（Yakura），一个出生于1995年代的小女孩。我在这里分享微不足道的话，追求极简主义的生活，跟随我，并希望我们在普通日子里大家闪耀〜

点亮[喜欢和观看]，今天是简化您生活的第一天〜