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“最大的是最繁荣的，这一点是如此繁荣。”明天（12.7）是冬季开始后的第三个太阳能 - 大雪。大雪的到来也意味着一年中最冷的寒冷天气不远。

就气候特征而言，大雪之前和之后，北部地区将继续下雪，南部地区也将进入寒冷的冬季模式。正如祖先所说，应根据气候特征对饮食和日常生活进行调整，而沉重的雪太阳术语也不例外。

在这个季节，除了每天的衣服做得好并保持温暖之外，还有一些古老的传统需要注意。请记住提醒您的家人：“吃2件事，不要做4件事”。您应该精力充沛，以在严重的冬季生存，遵循太阳能期，并且在冬季患病。

[在沉重的雪太阳期间，要吃2件事]

1。吃更多的高蛋白肉食物，以使大雪补品。这并不意味着吃一些脂肪含量高的脂肪食品，而是富含高质量蛋白质的食物。气候在沉重的雪季节很冷，人们的总能量很容易消失。吃更多的高蛋白肉类食物可以确保均衡饮食，温暖身体，并更有信心抵抗风和寒冷。

【推荐食谱：蜂蜜鸡腿肉】

1。准备2个鸡腿，卸下骨头，然后得到2片鸡腿，然后用牙签勾长表面，以便在腌制时味道很好；

2。将鸡腿肉放入碗中，加入1勺淡酱油，1勺牡蛎酱，1汤匙蜂蜜，1勺碎大蒜和几片姜，均匀地研磨，腌制1小时；

3。将油加入热锅中，将鸡大腿肉与皮肤朝下倒下，用低火炸至一侧金色，将其翻过来，将另一侧炸至两侧油炸，直到轻松用筷子刺穿为止；

4。将酱汁从腌制的鸡腿倒入锅中，变成高火以清除果汁，将其从锅里掉下来后将其切成小块，然后撒上一点点白芝麻。

2。吃更多的营养汤，以驱逐寒冷，在大雪之前和之后保持温暖，天气寒冷，气候干燥。对于不喜欢喝水的人，他们会感到自己的身体到处都是干燥的。目前，您不妨炖一些营养汤。喝了一碗热汤后，寒冷将被扫除并立即将其加热。它不仅可以补充水分，还可以减少对身体感冒造成的伤害。

【推荐食谱：莲花根和猪肉骨汤】

1。准备500克猪骨头，将其洗净，将其放入冷水中，放几片姜，将其煮沸并洗净；

[|明天下雪。建议每个人：“吃2件事，不要做4件事”，并用能量度过严重的冬天。将大蒜切成薄片，放在一旁；

3。将猪骨头和莲根倒入锅中，加入姜和大蒜，然后倒入适当数量的热水，然后加入1汤匙米醋；

4。用高温沸腾后，转向低火，慢火煮1小时。离开锅之前，请添加适当的盐并搅拌均匀。

[在沉重的雪太阳期间不要做4件事]

1。建议不要太早出去。许多中年和老年人都有早起并出去运动的习惯。在大雪季节，白天很短，夜晚很长。早上是5或6个，尚未黎明。这也是寒冷和水分沉重的时候。而且，由于太阳尚未完全出现，因此空气的氧气含量也相对较低。如果您出门得太早，运动可能会导致体内的血氧供应不足或感冒。

2。不要过度锻炼。对于大多数普通人来说，冬季运动应主要用于锻炼，不应使用过度的运动。过度的运动会导致体内大量出汗，如果冷或热很容易感冒。此外，天气很冷，肌肉相对僵硬。如果您进行强烈的运动，无论一切如何，都很容易造成损坏。